Probióticos buenos para la salud y que deberíamos consumir

Las bacterias en ocasiones son pensadas o consideradas por una buena parte de la población como organismos que sólo se dedican a hacer daño sobre el organismo de las personas, pero para tenerlo bien claro, existen los probióticos, que son bacterias que le hacen bien a la salud de nuestro organismo. En tal sentido, veamos aquí 7 probióticos buenos para la salud y que deberíamos consumir con cierta regularidad.

Yogur

  1. El yogur es uno de los probióticos más conocidos y populares, una de sus ventajas es la posibilidad de prepararlo en casa.
  2. Sopa de miso, pertenece a la medicina tradicional del Japón, es un excelente regulador digestivo.
  3. Chucrut, está hecho de col fermentada, además de otras verduras.
  4. Kéfir, un producto fermentado con leche de cabra.
  5. Kombucha, es un té fermentado, mejora el funcionamiento del intestino en buena medida.
  6. Microalga Chlorella, no es un alimento, pero puede ser añadido a un batido en la mañana.
  7. Pepinillos, contiene un alto índice de probióticos.
Pitbull
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